Yapı olarak su, bir oksijen ve iki hidrojen atomundan oluşur, tabii ki içindekiler bunlarla sınırlı değildir. Fazla miktarda mineral ve besleyici madde içerir. Suyun vücuda faydaları saymakla bitmez. Gün içerisinde içilmesi gereken su miktarı iki litre civarında olması, sağlık açısından faydalıdır. Ayrıca uyumadan önce içilen bir bardak suyun uyku esnasında vücut tarafından hücre yenilemede ve toksinlerin vücuttan atılmasında faydalı olduğu bilinmektedir.
Uyumadan önce bir bardak suyun sağlık açısından faydalı olduğunun yarı sıra, uyumadan önce her insanın, “Bugün ne yaptım?” diye vicdan mahkemesinde kendisini şöyle bir sorgulaması gerekir ki bu da ruh sağlığı açısından son derece gerekli bir durumdur. Kişi bu sayede ileride hesabını veremeyeceği birçok sıkıntılı duruma da düşmekten kendini korumuş ve muhafaza etmiş olur.
Konumuz sağlık olunca ve yazan ben olunca şu konuya değinmeden edemeyeceğim: Kişilerin hem bedenen hem de ruhen sağlıklı kalabilmeleri için, sağlıklı ortamlarda bulunmaları gereklidir. Günümüzün en yoğun zamanı iş yerlerimizde geçmektedir, dolayısıyla günün on saatini çalışarak geçiren bir kişinin sağlıklı ve güvenli şartları bünyesinde barındıran bir iş yerinde çalışıyor olması gerekir; yani uyku anındaki sekiz saati rahat geçirmek için bir bardak su içmek yeterlidir ama gün içerisinde verilen yoğun iş temposu karşılığında bir bardak soğuk su gerekli şartları karşılamaz. Dolayısıyla gün içerisinde de sağlıklı kalabilmemiz için yaklaşık iki litre su içmeye özen gösterip, gece yatarken de bir bardak su ve vicdan muhasebesi hem ruh, hem beden sağlığı açısından derin faydalar sağlar.
Ne demişler: “Az yerim doktorla işim olmaz; düz giderim hakimle işim olmaz.”. Yaşamın sağlıkla buluştuğu noktada haftaya görüşmek üzere…