Yerel Gündem (YG) 21 Kadın Meclisi, evlere psikolog götürerek bayanlara yönelik faaliyetlerini sürdürüyor. Yaptıkları tespitlerde mutsuz bir toplum olduğumuzu fark ettiklerini belirten YG 21 Kadın Meclisi Başkanı Nurten Anıl, “Yaptığımız çalışmalar sırasında oldukça mutsuz bir toplum olduğumuzu farkettik. Eskiden insanların yüzünde beliren tebessümün yerini endişe ve kaygının aldığı şu günlerde, bize bir uzman gerekli olduğunu anladık. Psikolog Filiz Esin Boztaş hanım ile daha önceleri de bir çok çalışmamız olmuştu. Bundan sonraki çalışmaların da da ev toplantısı şeklinde olmasının daha verimli olacağına karar verdik. İkinci ev toplantımızı Mustafa Kemal Paşa Mahallesi’nde gerçekleştirdik. Bayanların yoğun katılım gösterdiği toplantımıza katılanlar, Psikologumuzu dikkatle dinledi. Dezavantajlı durumu avantaja nasıl çevirebilecekleri konusunda verilen bilgiler edinildi. Psikolog Filiz Esin Boztaş tarafından hazırlanan dökümanları çoğaltarak tüm katılımcılara dağıttık” dedi. Psikolog Filiz Esin Boztaş tarafından hazırlanan ve bayanlara dağıtılan ‘Mutlu olma becerinizi geliştirme tavsiyeleri’ başlıklı dökümanda şu bilgiler yer aldı: -Stres ile başa çıkmak isterseniz kusursuz olamayacağınızı bilin. -Herşeyin mükemmel olmasını aramakla iç huzuru istemek birbirine ters düşer, unutmayın. -Kendi hayatınızı unutmayın, gereğinden fazla fedakarlıktan kaçının. -Stres ile başa çıkmak için kendinizle olumlu diyalog kurun. -Psikolojik sağlamlık ölçütlerinin ‘DEĞİŞMEYE AÇIKLIK’, ‘YAPILAN İŞ HER NE İSE, KENDİNİ O İŞE VEREBİLME’ ve ‘OLAYLARIN KONTROLÜNÜ ELİNDE TUTTUĞUNA İNANMA’ tutumları şeklinde oluştuğunu ve geliştiğini bilin. -Gevşeme egzersizleri yapın. (Becerileri arttırabilir, esnakliği kas gücünü ve dayanıklılığı geliştirebilir, gerilimi hafifletebilir, kilo vermeye ve almaya yardımcı olabilir, özellikle de kalbin beden dokularına oksijen sağlayabilmesini kolaylaştırarak bedenin genel fizyolojik koşullarını iyileştirebilir.) -Spor yapın. (Eğer takım sporlarından ya da yorucu etkinliklerden haşlanmıyorsanız, en azından rahat adımlarla 20-30 dakikalık bir yürüyüş ya da 25 basamak merdiven çıkmak fiziksel dinçlizğinizi kazanmanızda size yardımcı olacaktır.) -Dua edin, inanç sisteminizin ve ibadetinizin size sağladığı huzuru hissedin. -İyiylik yapın, vererek mutlu olmanın hazzını yaşayın. -Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyerek enerji düzeyinizi, strese gösterdiğiniz tepkilerinizi ve genel sağlığınız üzerindeki kontrolünüzü arttırabilirsiniz. -Son olarak; kendinizi, canlı olan herşeyi, zorluklara karşın yaşadığınız HAYATI SEVİN.. SAĞLIĞINIZIN VE SAHİP OLDUĞUNUZ HERŞEYİN KIYMETİNİ BİLİN…
